"僕" が、"いいのではないか？" という方法についてのメモ。
納期・期限・決定・判定・判断・調整・出力・予測・動かす・聞く・調査・相談・準備・記録・記憶・開拓・・・etc
風呂だったり移動中だったりベッドの中だったり、ふと考え始めるとぐるぐる思考が止まらない事がよくある。基本的に不安だから。ひとつの不安が次の不安にもつながり、あれをしてこれをしてあれもしなきゃと考え始める。
医者じゃなくてもこれはまずいと思う。溜めちゃうところが特に。
自分はほぼ日手帳をほぼ持ち歩いてるのでこれに書き出すよう心がけてる。しんどい場合はその内容を、不安な場合もその内容を。頭の中に溜めておくと、ふとしたときに飛び出してきて雪だるま式に膨らんでしまう。
紙に書き出して(吐き出して)、外に追いやってしまって自分の負担を下げるのが良いのでは無いかと。不思議なことにテキストなどの電子媒体だと吐き出しきれない不思議。
